Как похудеть? 

BenderST писал : В феврале травму получил не большую месяц отдыха был, уже месяц занимаюсь рабочие силовые веса растут , а вес мой не прёт на месте стоит, неприятно так Кстати хочу уже 100-105 кг вес чтобы был

аппетит приходит во время... тренировки....
попробуй не веса наращивать, а поработать в так сказать скоростно-силовом режиме, включить так сказать белые мышцы на полную мощность, а также те волокна, которые могут при таком тренинге приобрести свойства присущие белым мышцам...

так ты сейчас сколько уже? гардероб полностью поменяешь, если на 100 кг выйдешь?

Nastya Nastya писал(а) :

BenderST писал ... : В феврале травму получил не большую месяц отдыха был, уже месяц занимаюсь рабочие силовые веса растут , а вес мой не прёт на месте стоит, неприятно так Кстати хочу уже 100-105 кг вес чтобы был

фуу..ты будешь толстым

ну и красивым... что неплохо тож...
а сама сколько хочешь добавить то?

ну 100 кг..это же много!
эт ж 2 меня!
если у него рост 170, и он будет 100кг..это же будет человек-квадрат)

в кг..незнаю, кг 5 хотя б)
я вообщем хочу носить штаны не xs(или даже xxs), а стабильную S)

Rubashkin 84 всего (( , думаю мальты взять мешок и предреник всё такис З.П., гейнер буду бадяжить после треньки сразу пить
Nastya У меня 195 рост

BenderST писал: Rubashkin 84 всего ((
Nastya У меня 195 рост

рост я привела впример)
ну для 2-х метрового чела 100 наверно нормально

Nastya Nastya писал(а) : в кг..незнаю, кг 5 хотя б)
я вообщем хочу носить штаны не xs(или даже xxs), а стабильную S)

5-6 кг? штаны носить?
ну тогда делай приседания со штангой. ягодицы накачаешь, бёдра. спину-поясницу укрепляй. и пресс. и косые мышцы живота. всё остальное не делай. раз тебе штаны носить S-ку надо...
и гейнер купи. либо сама сделай. там в ссылке трибунский.ру есть рецепт, не найдёшь, скажи, подскажу.

BenderST писал : Rubashkin 84 всего (( , думаю мальты взять мешок и предреник всё такис З.П., гейнер буду бадяжить после треньки сразу пить
Nastya У меня 195 рост

да тебе и 105 вообще нормально будет...
так ты добавил или нет? а то такое ощущение что ты в конкретном застое. ночью сколько раз ешь?

Ночью сплю, ага застой в весе, вобще поидее если силовые растут значит есть мышечный рост значит всё нормуль

BenderST писал : Ночью сплю, ага застой в весе, вобще поидее если силовые растут значит есть мышечный рост значит всё нормуль

ночью есть надо. раза 2.
вот смотри. мне надо 3000 ккл для поддержания моего веса. я их "бью" на 6 приёмов пищи. и ем примерно каждые 3-4 часа, а то и чаще (каждые 2.5-3 час, но и соответсвенно поменьше калорий за один приём пищи). и ночью тоже надо организм подпитывать. обязательно. иначе процессы катаболизма начнут превалировать над процессом метаболизма и ты начнёшь терять то, что наростил непосильным трудом.
у меня где то ссылка про питание ночью была... найду скину сюда.

Rubashkin писал : 5-6 кг? штаны носить?
ну тогда делай приседания со штангой. ягодицы накачаешь, бёдра. спину-поясницу укрепляй. и пресс. и косые мышцы живота. всё остальное не делай. раз тебе штаны носить S-ку надо...
и гейнер купи. либо сама сделай. там в ссылке трибунский.ру есть рецепт, не найдёшь, скажи, подскажу.

о чем и речь))
Я писала выше в чем моя проблема))
Давай вместе пресс качать во флексе, чтобы мне не скучно было и было к чему стремиться)))

Rubashkin да я в курсах что нужно вечно подпитываться, я на ночь протеинчик выпиваю грамм 50-60, ну ниче мальты куплю, будет гейнер вес попрёт, я тоже ещё грешу на недостаток каллорий у меня метаболизм быстрый, а ем по 5-7 раз в день

Nastya Nastya тебе мотивации не хватает

Nastya Nastya писал(а) : о чем и речь))
Я писала выше в чем моя проблема))
Давай вместе пресс качать во флексе, чтобы мне не скучно было и было к чему стремиться)))

ты ходишь во флекс? ну так там сама атмосфера не предполагает халявить. как во флексе можно халявить?
запишись к виктору. к сергею, к володе. Виктор так вообще всех прессом "убивает"!!! как посмотрю все его "ученики" - то "велосипед", то скручивания, то ещё что-нибудь фигачат на пресс... мне аж жалко пацанов...

BenderST писал : Rubashkin да я в курсах что нужно вечно подпитываться, я на ночь протеинчик выпиваю грамм 50-60, ну ниче мальты куплю, будет гейнер вес попрёт, я тоже ещё грешу на недостаток каллорий у меня метаболизм быстрый, а ем по 5-7 раз в день

я типо гейнер так себе делаю - молоко, сухой затрак шоколадный (куплен в ашане на развес, 47 руб 1 кг), добавляю ложку столовую мёда. и фигачу всё это в блендере. и после тренировки пью. в мёде глюкоза. в молоке и белок и углеводы, а в сухом завтраке тоже углеводы.
а ночью я от голода иной раз просыпаюсь. вот так то... не хватает закладки горючего.

Rubashkin писал :
ты ходишь во флекс? ну так там сама атмосфера не предполагает халявить. как во флексе можно халявить?
запишись к виктору. к сергею, к володе. Виктор так вообще всех прессом "убивает"!!! как посмотрю все его "ученики" - то "велосипед", то скручивания, то ещё что-нибудь фигачат на пресс... мне аж жалко пацанов...

Да очень вроде располагает))
ну Витя,да...
Вова, когда ятолько пришла, первые 2 тренировки он мне помогал, я умирала, все мыщцы болели..эффект одназначный.Когда я что-то делаю..вроде тоже самое, никогда ничего не болит)))))

Но платить дополнительно, за что заплачено не очень хочется((