Как вставать 7 часов утра? 

На "спать" жалко время тратить.

Дык. Но спать то надо!
И рано вставать - то же надо
Как бы спать, что ли, по меньше?

Ложусь в 12 встаю в 5 утра. Душ - и я бодрячком. Правда, если бывает совещание - могу уснуть. Ничего не могу с собой поделать. Все время на совещаниях засыпаю. Вот как быть, что делать, чтоб не спать? Посоветуйте)))

krash123 писала : Ложусь в 12 встаю в 5 утра. Душ - и я бодрячком. Правда, если бывает совещание - могу уснуть. Ничего не могу с собой поделать. Все время на совещаниях засыпаю. Вот как быть, что делать, чтоб не спать? Посоветуйте)))

шприц с адреналином прямо в сердце :)

apricot писала : завести собаку пёс и в 6 разбудит.

Фигня всё это! Мой пёс меня по выходным даже в 14-00 не будит! Привык. Да и выгуливаю я его по выходным, как правило, после 2-х ночи.

Я встаю без будильника тогда, когда проснулся, когда в 9 утра, когда в 11. Ребенка в садик отвожу также, по своему расписанию :) Если есть необходимость назначить встречу на 9 утра например, ну тогда приходится вставать как все, разве что после обеда дремлю часок-другой на рабочем месте.

Никогда не работал, и не собираюсь, с графиком с 8 утра например. Это первое что меня заботило на потенциальном месте работы

homutovich, а это интересно разве - спать полдня ?

ZerG писал : Как бы спать, что ли, по меньше?

Спал на свежем воздухе в лесу когда-нибудь?
Кислородный концентратор...циркуляция кислорода...

1. за день до этого не выспаться, потом вечером горячую ванну и спать пораньше.
2. открытую форточку на ночь оставлять.
3. будильников можно ставить несколько: первый на вибро чтоб только вам было слышно, остальные- громкие в разных углах квартиры с запаздыванием минуты на 2. так чтобы проснувшись по первому начать бегать из угла в угол отключать остальные, пока они не разбудили прочих жителей квартиры.
После такой "беготни" сердечный ритм меняется с сонного на бодрый, слабость проходит мысли освежаются. там уже можно кофе заварить и про дела думать.
Ну это для случая когда утром не самые ответственные дела, когда что-то важное по работе так я обычно раньше будильника встаю сам по себе

Когда нужда заставит, сразу станет понятно, как!

ZerG писал :
Как бы спать, что ли, по меньше?

мурчать на форуме поменьше


школьник, благодаря тебе я по пути на работу дышала животом и мои 4 часа сна превратились будто в 8

Для начала попробуйте не пить вечером, ложитесь трезвыми и встанете гораздо легче.

mikola_LS писал :
После такой "беготни" сердечный ритм меняется с сонного на бодрый, ...

Кстати да, с нового года стал делать зарядку по утрам - 20 раз пресс и 20 отжиманий от пола. Полегче себя чувствую с утра.

sonicz писал : Кстати да, с нового года стал делать зарядку по утрам - 20 раз пресс и 20 отжиманий от пола. Полегче себя чувствую с утра.

Всё правильно! но между просыпанием и зарядкой пропасть лени и самообмана, что мол полежу ещё минуты 4, не опаздаю

Ещё способ.
Слушал давеча монологи М. Евдокимова в записи, запомнилось:
"
Пошёл вечером на двор не помню с чего.. С квасу пошёл.. Иду, и по дороге арифметику в голове считаю: значит выпил 5 кружек кваса вечером, сколько надо будет вечером слить, чтоб до полшестого не вставать? (с)
"
Собсно вот, кому-то, как вариант пригодится

Ложиться спать начинаю в 21-00, пока все книги доче перечитаю, у самой глаза закрываются....в 22-00 уже приходит он "сон"! в 5-40 - трезвонит будильник, главное добраться до душа....а там быстро бодрячок нападает.....кофе, завтраки, сборы, ребенка в сад и 8-20 я на рабочем месте!)