Здоровое тело.Правильное питание.Диеты 

Maxwells demon, одним сексом сыт не будешь, явно нужно еще что-то..либо чебуречно-беляшная диета,либо все-таки спортивное качание пресса [внешняя ссылка]


Эрх..показывайте результат, как вы добились стального пресса, с помощью вашей диеты?))

Maxwells demon писал: что мешает тебе найти молодого человека и как можно чаще заниматься, гм... совместно? Ну... пресс в этом тоже участие принимает... Не хватит одного для достижения нужного эффекта - заводи ещё...

секс довольно мало расходует энергии. Интересно, что это за положение должно быть у женщины, чтобы пресс достаточно нагружался?

Nastya Nastya писал(а) :

BenderST писал ... :
Это же просто утром встаёшь делаешь 3 подхода по 15-18 раз 3 раза в неделю вроде как дастаточно
Сам вобще делаю вечером, утром как то лень(((

когда ждать эффект? если делать каждый день по раз 50?))

А что ты вобще хочешь с животом сделать? просто подтянуть чтобы плоским был?

Месяц спорт зала пропустил.
Вчера сходил первый раз.
3 по 50 пресс лежа и 3 по 150 раз на скамье - кое как смог сделать.
Сегодня весь день все горит!
Но это притяная боль. Топи жир, топи жир.
Завтра снова иду.

apricot писала : секс довольно мало расходует энергии. Интересно, что это за положение должно быть у женщины, чтобы пресс достаточно нагружался?

Никаких диет. Минимум три раза в неделю 1 час дорожка или асфальт. Пресс - 600 раз. Косые мышцы не качаем (для женщин).
Жрать можно что угодно.
Если тренируемся каждый день. 30 минут дорожка или асфальт. Пресс 300-400 раз.
Мышцы пресса перетренировать невозможно. Можно и по 1000 раз делать если хватит мочи.
Результат гарантирован. Если не получится возвращу ваш жир обратно.

[внешняя ссылка] почитайте

Сегодня попробывал позаниматься как по ссылке. Это работает! Живота не чувствую.

StiNGer только делай так не каждый день, через день хотя бы

ну да. через день я и хожу сейчас.

без проблем снижается вес обычно у тех, кто ест часто и по малу до 6 раз в день вместе с перекусами.
убираешь майонезы, сливочные масла и дрожжевой хлеб и наблюдаешь как тают кг)))
после 6 есть можно, салат или кефир вам в помощь.
физические упражнения тоже играют значительную роль, т.к. понятно повышают энергозатраты дня.
я разработал систему оздоровительного фитнеса twin fitness system, а также даю советы по питанию.
пока я наблюдаю позитив у тех, кто соблюдает рекоммендации и ходит на занятия)
кто валяет дурака естественно продолжают жаловаться на жизнь.
я понимаю, что в современном мире сложно действовать так, как это надо в вопросах питания и физической активности, но это определяющее звено, иначе будут разочарования.
а ведь стоит поработать немного, чтобы радоваться дальше.
потом проще держать диету, если нет реальных противопоказаний и болезней, осложняющих этот процесс.
очень рекоммендую послать подальше монодиеты.
лучше раз в неделю суточное голодание ориентировочно с 18-00 одного дня до 18-00 другого.
конечно отлично, если это будут выходные, так легче перенести.
воду пить можно, можно слабую минералку без газа.
для справки, омская-1 не слабая минералка, карачинская тоже)

ксеникал

john81 писал(а) : ксеникал

Побочки стрёмные

мой старый пост на правомске...

отпишусь и я в этой теме...
пошел как-то выбирать джинсы...дело было зимой...выбрал померил...ага всё нормально, только всё равно как-бы тесновато...вес за 100кг (102-105) (надеюсь тогда меня никто из форумчан не видел %) )
и вроде как похудеть надо и жена намекает, и знакомые и колеги по работе, но как-то нет мотива, демотив одним словом
ем вроде бы не много и пища вроде обычная, всё как у всех...и самое главное лет то немного, ну нельзя в таком возрасте с такой силой на землю давить!
Работа - сидячая, но приходится иногда физически работать. но дело всё равно не в этом. Начинаю разбираться в причинах такого веса, вернее массы тела. На первый взгляд ничего криминального, но есть парочку НО...
тут попадается на глаза книга Ален Карр - Легкий способ сбросить вес
и вот оно ЧЁ!!!
Мы так выглядим потому что ЭТО едим...
Исключил из рациона все СУРРОГАТНЫЕ ПРОДУКТЫ
1. всевозможные колбасы
2. майонезо-соусы
3. полуфабрикаты
4. пирожки-слойки-блины-тортики-пироженки и т.п.
5. жаренное мясо (любое)
6. может чего еще упустил...
7. ААА ещё пиво и ему подобные плебейские напитки
8. забыл про чай-кофе с сахаром написать, про это надо забыть... лучше мёда.
Кстати когда выходишь на такой режим питания в супермаркетах намного меньше денег оставляешь, приятный бонус
Одним словом тяжелые суррогатные продукты...
и несколько правил:
1. до 12-00 дня (не вечера можно есть всё за исключением сурогатины)
2. больше овощей и фруктов
3. молочно-кислые продукты с бифидо бактериями
4. после 19-00 только кефирчик
5. никакого фастфуда
6. самое основное полностью исключить СУРРОГАТНЫЕ продукты, коих сейчас развелось немеренное количество. Их опасность заключается еще в нахождении в них вредных веществ (консерванты, стабилизаторы, трансгенные жиры и т.д т.п.)
всё...может чего упустил
7. ну и немного спорта
Вот и всё...сейчас вес в норме, но теперь с оглядкой смотрю на своих друзей-пузентели у них всё растут и растут...самый сложный момент психологический, переломить свой образ жизни и убеждения насчёт невредности пива и прочих продуктов.
Исправить вес надо не для похудения, а для здорового образа жизни. Не хочу что-бы мой сын видел меня подобным хм...ну Вы поняли

P.S. -20 кг по-старому...сейчас -26

у мужчин вес сбросить-набрать - не подвиг совсем. Уж не знаю, как вам это удаётся
Одна игра в футбол - минус полтора кг, прошла неделя - минус 2.5. И едят же как медведи при этом