Как потолстеть? 

Сантехник-экстремал писал : Себя вообще сдерживать не нужно

Нене, иногда приятно организовать себе искусственный дефицит, чтобы затем со смаком отпустить вожжи...

МАТ 3.5.7 писал :

Rubashkin писал ... :

МАТ 3.5.7 писал : при росте 177 я весил 64 кг. Поставил цель поправиться. Сейчас вес 84 кг)

многовасто... теперь обратный процесс? курить и не есть перед сном?

Многовато? нееее, меня мой вес вполне устраивает. Я спортом занимаюсь, активничаю по максимуму, поэтому чувствую себя прекрасно. Просто теперь кушаю всего два раза в день

опять же - соотношение костной, мышечной и жировой тканей. Может у вас как раз жировой мало. Кость и мышцы. Тогда, да 84 кг нормально.

Млин, тут думаешь как-бы не потолстеть. Во всем себе отказываешь. А тут наоборот кто-то вес набрать хочет. Мне бы так.

BenderST писал : Rubashkin тоже сайт дочи посещаешь

недавно нашёл. я бы сказал сайт "пацанский", но мне понравился. Есть что-то в нём такое живое...

Что то тоже решил всё таки набрать вес
сейчас 79 кг хочю 92-96
[внешняя ссылка]
Пора идти в качалку

BenderST писал : Что то тоже решил всё таки набрать вес
сейчас 79 кг хочю 92-96
[внешняя ссылка]
Пора идти в качалку

турник и брусья - лучшая качалка

не то чтобы негативно относился к турникмэнам, ну не моё это, к тому же в качалке масса наращивается гораздо быстрее

BenderST писал : не то чтобы негативно относился к турникмэнам, ну не моё это, к тому же в качалке масса наращивается гораздо быстрее

масса - это круто?

Babayka писал :

BenderST писал ... : не то чтобы негативно относился к турникмэнам, ну не моё это, к тому же в качалке масса наращивается гораздо быстрее

масса - это круто?

ну мышц, толстеть то я не хочю 10-15 кг чистой массы за года полтора набрать реально

употреблять настой из шишек хмеля

BenderST писал :ну мышц, толстеть то я не хочю 10-15 кг чистой массы за года полтора набрать реально

C правильными таблетками и укольчиками

BenderST писал : Что то тоже решил всё таки набрать вес
сейчас 79 кг хочю 92-96

Есть два варианта, либо вы хвастаете фотой либо просто лукавите.
Вы же правда не считаете, что качки с поленами вместо рук и ног так привлекательны?
Хорошее, гармоничное телосложение, а они его толстеть... Мамма миа, зачем...

BenderST писал : Что то тоже решил всё таки набрать вес
сейчас 79 кг хочю 92-96
[внешняя ссылка]
Пора идти в качалку

У тебя рост что ли 2 метра?

BenderST писал : Что то тоже решил всё таки набрать вес
сейчас 79 кг хочю 92-96
[внешняя ссылка]
Пора идти в качалку

если решил такой вес набрать имей ввиду - сердечно-сосудистая тоже должна быть развита. Пропорционально данному весу, а то потом удившься - раньше одышки не было, а тут на тебе, чёт задыхаться стал...
вот тут и будешь искать золотую середину - калории, рабочие веса, аэробные нагрузки и твои заветные 92-96 кг.

evgenyk писал :

BenderST писал ... :ну мышц, толстеть то я не хочю 10-15 кг чистой массы за года полтора набрать реально

C правильными таблетками и укольчиками

скорее всего именно так...
надо смотреть всё - метаболизм, соотношение быстрых и медленных мышечных волокн, нынешнее состояние тренированности и т.д.
мне за 3 недели удалось 5 кг прибавить... без спортпитания и всего прочего... только еда... 5-7 раз и ночью разок.
понимаю, что дальше темпы роста снизятся, и такого прироста не будет. Тогда начну рассматривать спортпитание и менять комплексы.

и кстати... вместе с мышцами растёт и жировая масса. Выравнить можно диетой и аэробикой.