Как похудеть? 

Rubashkin Mальтодекстрин марки Циндао (Китай) ДЭ 18,48 в мешках по 25 кг, цена 1500р. (60р/кг).
Что такое мальтодекстрин?
Мальтодекстрин (патока, декстринмальтоза) изготавливается путем ферментативного расщепления растительного крахмала, в результате чего молекулы крахмала делятся на фрагменты - декстрины, состоящие из разного количества молекул глюкозы.
Мальтодекстрин (патока, декстринмальтоза) - углевод, который состоит из молекул глюкозы, мальтозы (2 молекулы глюкозы), мальтотриозы (3 молекулы глюкозы) и полисахаридов (несколько молекул глюкозы). Фактически, мальтодекстрин - это нечто среднее между глюкозой и крахмалом.
Мальтодекстрин обычно используется в качестве инертного вспомогательного вещества в производстве спортивных добавок. В гейнерах может использоваться в больших количествах, как источник энергии.
Производители спортивного питания зачастую указывают некоторые преимущества мальтодекстрина перед другими углеводами, однако в действительности он обладает такими же биологическими свойствами (усвоение, калорийность, повышение секреции инсулина и т.п.) как смесь глюкозы и крахмала.

Получают мальтодекстрин из кукурузного крахмала.

Предлагаемый мальтодекстрин содержит:
Глюкоза(декстрины) 1%
Мальтоза 5%
Олиго и полисахариды(мальтотриоза и т.д.) 94%
Калорийность 3,8 ккал/г
Декстрозый эквивалент 18,5 (что это: [внешняя ссылка] язык - английский) по мне так проще это купить

BenderST писал: мальтодекстрин содержит...
по мне так проще это купить

знаешь, углеводную составляющую поднять мне в рационе не проблема. макароны, каши, картошка, овощи, хлеб и т.д. так что тут мне добавки не особо интересны, тот же гейнер. А вот белковую составляющую, тут да, тут я уже тоже задумался... для поддержки хочу взять какой нибудь комплексный протеин (казеин+изолят+сывороточный). на массу больше не хочу работать, имею свои 87 при 184 и достаточно. ну ещё кг 3 добавлю может и хватит. да и жировую до 12-13 процентов довести надо бы.

Nastya Nastya писал(а): Да очень вроде располагает))
ну Витя,да...
Вова, когда я только пришла, первые 2 тренировки он мне помогал, я умирала, все мыщцы болели..эффект одназначный.Когда я что-то делаю..вроде тоже самое, никогда ничего не болит)))))
Но платить дополнительно, за что заплачено не очень хочется((

ну первые тренировки да, они самые "больнючие".
изучай инфу на сайтах. подбирай себе упражнения, увеличивай кол-во повторений и подходов. и как тебе уже Бендер подсказал - мотивации тебе не хватает... тут только ты сам себе хозяйка.

Мечтаю в флекс тоже ходить, но ездить нужно + сразу абонимент годовой покупать желание устроняет, но со следущего года наверно всё таки перейду к вам

BenderST писал : Мечтаю в флекс тоже ходить, но ездить нужно + сразу абонимент годовой покупать желание устроняет, но со следущего года наверно всё таки перейду к вам

почему обзательно годовой?
можно же помесячно..или в рассрочку..мне в рассрочку было удобно

религия не позволяет переплачивать
а про помесячно я не видел, там только если рассрочка за 1500 в месяц вроде

BenderST писал : религия не позволяет переплачивать
а про помесячно я не видел, там только если рассрочка за 1500 в месяц вроде

тяжело тебе наверное в нашем мире, продажном....
не помню где то видел объявление, то ли здесь на форуме, толи на [внешняя ссылка] - продавали абонемент во флекс, недорого...

BenderST писал : религия не позволяет переплачивать
а про помесячно я не видел, там только если рассрочка за 1500 в месяц вроде

я брала по другой акции, 4 месяца платишь по 3 с копейками, 3200 вроде..и все...начиная с 5 до года ходишь. Если разделить на год получалось 1070 за месяц, примерно

классная акция, конечно я кстати 1200 плачу щас за абонемент в золотом зале

BenderST писал : классная акция, конечно я кстати 1200 плачу щас за абонемент в золотом зале

ну вот..бери по этой..по-моему еще можно.Напиши вованчику

Я вам советую амфитамин нюхать.
Результат превосходный просто.

StiNGer (o-s) писал : Я вам советую амфитамин нюхать.
Результат превосходный просто.

Амфетамин. Только побочка замучит

Нету никаких побочек если жрать его чисто для похудания в малых дозах.

StiNGer (o-s) писал : Нету никаких побочек если жрать его чисто для похудания в малых дозах.

Кстати, почему от него худеют-то? Аппетит снижает? Остальное вроде должно от достаточных для лекарственной зависимости доз наступать. А после получения лекарственной зависимости до увеличения дозы рукой подать, а там и побочка полезет семимильными шагами. Впрочем, я не медик.

Спортзал 3 раза в неделю , бег на дорожке 30 мин со скоростью около 7-8 км в час, 15 мин велотренажер , 15 мин - упражнения на пресс + подтягивание, можно крутить обруч 15- 20 минут, ну и соответственно следить за приемом пищи, кушать нужно обязательно , голодным ходить нельзя или будет хуже, завтрак обязательно , обед, ужин не позднее 4 часов до сна ,6 месяцев и у вас не будет 25 кг , проверенно на себе

И не забывайте одно правило , хватит жрать именно жрать , питайтесь только когда это вам нужно.

Кому интересно , могу написать как начать заниматься , сразу все быстро не дается , первые тренировки около двух ,трех недель будет очень тяжело ,так как ваш организм будет только втягиваться в спортивный процесс и будет получать стресс , да и вам придется себя ломать , так как вы будете перестраивать свой образ жизни,зарезервируйте этот час тренировок в своей жизни и не при каких обстоятельствах не пропускайте тренировки, жарко на улице , день рождение у друга или подруги или еще что такое , сначало спортзал , а затем все остальное , не нужно сразу рвать и метать , старайтесь прислушиваться к организму , но не забывайте зачем вы пришли в спортзал , упорство и еще раз упорство , от того что вы будете ходить в спортзал и ничего не делать жир не уйдет, например если вы начинаете бегать ,бегите столько сколько сможете в первый день это может быть и 5 и 10 минут , далее с каждой тренировкой нужно прибавлять время на 2-3 , а то и 5 минут , так же и с прессом и подтягиванием , первые недели вы не сможете подтянуться ни разу , старайтесь укрепить руки , просто повесите на турнике , делайте движения вверх , пытайтесь подтягиваться , как получиться подтянуться один полный раз , подтягивание постепенно пойдет по нарастающей.
Упражнения с обручем нужно делать на утяжеление веса за счет алюминиевых обручей , когда вы научитесь крутить один обруч и вам покажется это забавой или очень легко можно с помощью скотча прикрутить еще один обруч и так далее три , четыре , например я уже могу крутить 8-9 обручей скрученных вместе.

И еще одно правило , купите весы и взвешивайтесь каждый день утром и вечером , тем самым вы сможете оценить на сколько хорошо проходят ваши тренировки и как вы питаетесь , килограммы уходят значит все делаете правильно , не уходят стоит призадуматься , что не так делаете . Первые две , три недели вес может вообще не сбрасываться , не переживайте такое бывает , не забывайте организм эти недели только начинает перестраиваться.

1.Диетические формулы - диеты можно пробовать , лучше сходить к врачу диетологу
2.Препараты для похудения - не советую , обычно от них толку нету , потратите деньги , время и угробите организм
3.Приборы для похудания - тоже толку от них мало , единственный прибор это полиэтиленовая пленка , обмотаться ей и бегать , тоже мало рекомендовано , но многие спортсмены перед соревнованиями для сгона лишних килограмм этим пользуются.