Наш путь к большим весам 

ШиршоFF писал :

Римлянин писал ... :

ШиршоFF писал ... : Ребята, это катастрофа
Болезнь + поездка в Омск - 7 кг

Плюс или минус?

Минус конечно
Вода ушла - перестал креатин кушать + не занимался и питался как какашка

не царское это дело пропускать тренировки

BenderST писал : не царское это дело пропускать тренировки

Самый тяжкий грех
Ну теперь я снова в строю, снова иду. Пока втягиваюсь

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : не царское это дело пропускать тренировки

Самый тяжкий грех
Ну теперь я снова в строю, снова иду. Пока втягиваюсь

1 литр пива - 2 тренировки, так что считай сколько ты просрал )

BenderST писал : 1 литр пива - 2 тренировки, так что считай сколько ты просрал )

Очень грубо
Пить нельзя 2 дня до и 2 дня после тренировки, иначе тренька впустую. А про бутылка пива=-2недели тренировок мне тренер ещё в 9 классе рассказывал
Короче, обновляю шапку, снова маленькие веса, посмотрим динамику

в суботу поеду себе джек 3д куплю вот будет кайф

Халявлю. С весами не работаю. Они тяжёлые блин - штанги да гантели.
Просто бегаю и работаю со своим весом - подтягивания разными хватами и отжимания на брусьях.
В общем, разгружаюсь психологически и физически.
Вес прежний. 84 кг+-500 гр.
Стабильность - признак мастерства.
p.s.
Хочу на "Кроссе наций" 8 км пробежать, минут за 40. Если погода не подведёт конечно.

Я уже 2 недели мучаюсь с опухшей щиколодкой, думал сама пройдет, а не хочет

BenderST писал : Я уже 2 недели мучаюсь с опухшей щиколодкой, думал сама пройдет, а не хочет

минут пять пытался понять что это за орган

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... : Я уже 2 недели мучаюсь с опухшей щиколодкой, думал сама пройдет, а не хочет

минут пять пытался понять что это за орган

Может я неправильно написал, вообщем где ладыжка там есть косточка с внутренней стороны, вот она.Думаю растяжение потому что когда хожу чувствую голень тянет, в бальницу не хочу идти

BenderST писал :
Может я неправильно написал, вообщем где ладыжка там есть косточка с внутренней стороны, вот она.Думаю растяжение потому что когда хожу чувствую голень тянет, в бальницу не хочу идти

щиколотка долго не мог щитовидку отлепить точнее ударение на второе о. если опухоли нет то достаточно не нагружать ногу.

BenderST писал : Может я неправильно написал, вообщем где ладыжка там есть косточка с внутренней стороны, вот она.Думаю растяжение потому что когда хожу чувствую голень тянет, в бальницу не хочу идти

как это ты определил?
скорее всего нагрузку увеличил на ноги, основные мышцы ног тянут нагрузку, а те что послабее не выдерживают. грубо говоря - натрудил.
снижай нагрузку. укрепляй связки и мышцы статикой.
ну либо после тренировки или где то на улице застудить мог. щас вон какая погода гадкая...

Порадовала картинка

Это фотошоп

Римлянин писал : Это фотошоп

КЭЭЭЭППП

Rubashkin писал : Хочу на "Кроссе наций" 8 км пробежать, минут за 40. Если погода не подведёт конечно.

Сегодня пробежал свои 8 км.
Погода чудесная. Парк КиО 30-летия ВЛКСМ тоже прекрасен был.
В общем получил невъ...бенный заряд бодрости , вспомнил молодость свою... хотя и сейчас я ишшо молод (душой уж точно!)
Результат такой - 31 минута с копейками. Точно не знаю, табло не было, а часов я не ношу. Но парень который мне "принёс" 5-7 метров сказал, что он пробежал за 31 минуту с чем-то.
Ну да ладно, +- секунды считать не имеет смысла. Факт - преодолел себя, свою лень и всё таки пробежал.