Наш путь к большим весам 

Affalterbach писал : Подъем на носки и трусы

а что. смешно даже

spectrum писал(а) : а подъем на носки сидя?

Я не помню писал нет, но делаю изредка сидя с 60 кг, но он 60 кг у меня жгет голень кайф прям , до этого другой тренажер был такого небыло с таким весом

не хватает тренажера для передней части голени

spectrum писал(а) : не хватает тренажера для передней части голени

Когда я в жиме платформы лежа поднимаю платформу пальцами ног, у меня как раз передняя часть реагирует.

Вискоза писала : Когда я в жиме платформы лежа поднимаю платформу пальцами ног, у меня как раз передняя часть реагирует.

обычно она реагирует когда носок на себя тянешь а не от себя. или я вас неправильно понял. растягивающая нагрузка будет впрочем

spectrum писал(а) :
обычно она реагирует когда носок на себя тянешь а не от себя

Ну в общем я ее как бы "качаю", туда-сюда. У меня почему-то реагирует, хотя я не для нее делаю это упражнение, мне для голеностопа посоветовали.

Вискоза
Почему ты свои мускулы нам не показываешь?

попозжа выставлю свое фото,когда то занимался ГРБ 1 ВЗ разряд+ рукопашка 3 года+ поддерживаю себя в форме

spectrum писал(а) : а подъем на носки сидя?

покажусь умнее: если груз на плечах, то сидя, я как-то не представляю проработку голеней

Вот на такой работаем

Августейший писал :

покажусь умнее: если груз на плечах, то сидя, я как-то не представляю проработку голеней

BenderST писал : Вискоза
Почему ты свои мускулы нам не показываешь?

Я стесняюсь

Бендер, завязывал бы ты с гейнерами.

как дила?