Как вставать 7 часов утра? 

завести собаку пёс и в 6 разбудит.

apricot писала : завести собаку пёс и в 6 разбудит.

Я бы с удовольствием но в квартире это мучение для животного

london.nyuyork писал : в квартире это мучение для животного

тогда, выходит, надо строить дом

Цитата :тогда, выходит, надо строить дом

Логично
Чтобы вставать в 7 утра нужно построить дом и зависти собаку

apricot писала : завести собаку пёс и в 6 разбудит.

Это же не будильник. Не будет он будить. Музыкальный центр пусть будит.

Ложиться раньше спать)

Евгенчик писал :Это же не будильник

это хуже - стоит и смотрит, как на Г на тебя, если спишь. Я как-то нашу овчарку приучила в 5 вставать - бегала по утрам с месяц, так она после изводила меня - будила рано.

Вообще, надо хорошее напланировать всякое на след. день и как зазвонит будильник - вспомнить.

не могу просыпаться в 7 и чувствовать себя бодро и адекватно

не помогают никакие ни теории ни практики..
ложиться спать раньше - тоже не помогает ((

ох
я сова, мне тяжко вообще раньше 8-30 вставать. в 8-50-9-30 оптимально. а в 11 встаю уже голова тяжелая может быть с пересыпу...
тоже не знаю, как переделаться на подъем в 7-30. щас уже час ночи доходит, сна ни в одном глазу.

Я вот определенно себя хорошо чувствую, если лягу в 11 и встану в 6, знаю что будет комфортнее для организма, а нет всё равно не спится

london.nyuyork писал : Биоритм 7.00-7.40 потом 11.00-13.00 потом с 18.00до 2хночи в эти часы я чувствую себя гуд

Ну если с 7 до 7.40 - гуд, то вставайте в 7.05-7.10. Эти минуты не много значат.

london.nyuyork писал : Собственно чего-то не получается вставать рано
делимся как ?

Это очень трудно, практически невозможно

в интернете по моему полно методик, а вообще, надо просто научиться "правильно" дышать. попробуй начать заниматься дыхательной гимнастикой, питание, прогулки перед сном, комната богатая кислородом.
Возможно тебе кислорода просто не хватает, не проветриваемое помещение, вот и хеRово тебе...
а может ничего не поможет, наследственный недосып
все может быть!
сходи в больницу

qewqza87 писал : Возможно тебе кислорода просто не хватает, не проветриваемое помещение, вот и хеRово тебе...

или работа до того ужасна, что лучше на неё не ходить лучше дома остаться спать

мне бы ваши проблемы